Aşırı Stresli Olduğunuzun 10 Belirtisi

Psikolojik sorunlardan cilt problemlerine, mide hastalıklarına kadar pek çok modern dönem sıkıntısının sebebi olan stres uzun süredir insanoğlunun başına çöreklenmiş vaziyette. Ancak bazen içinde bulunduğunuz stresin farkında olamayabilirsiniz. Bu belirtileri kendinizde gözlemliyorsanız siz de stres sorunu yaşıyorsunuz demektir.

1. Cilt Sorunları

Stresten kaynaklı cilt problemlerinin en büyüklerinden biri sedef hastalığıdır. Psikoloji ile cilt problemlerinin bağlantılı olduğu biliniyor. Eğer stres ve büyük bir üzüntü yaşıyorsanız sedef hastalığı yaşayabilirsiniz. Aynı şekilde stresli bir süreç içerisindeyseniz hızlı bir şekilde cildinizi sivilce de basabilir. Cilt problemlerinin psikoloji bağlantıları fareler üzerinde yapılan bir deneyde de görüldü. Stres yaşayan farelerin ciltlerinde enfeksiyonlar oluştuğu görüldü.

2. Kilo Alıp Verme

Amerika’nın büyük bir tıp kuruluşu olan Mayo Clinic’in verilerine göre stres, vücudunuzun kortizol hormonu salgılamasına neden oluyor. Normal şartlarda kortizol vücudunuzun yağ ve karbonhidrat düzenini ve şekeri dengeler. Ancak aşırı salgılandığında vücudunuzda testosteron üretimi azalır ve kendinizi sürekli yemek yerken bulursunuz. Kontrolsüz bir şekilde kilo alırsınız.

Bunun tam tersi olarak da strese bağlı bir şekilde vücudunuz adrenalin hormonunu aşırı salgılayarak metabolizmanızı hızlandırır ve yine kontrolsüz bir şekilde kilo kaybına uğrarsınız. Bir takım araştırmacılara göre ise vücudumuzun strese tepki olarak ürettiği peptit hormonu CRH de kilo kaybına neden olur.

3. Ani Üşütmeler

Amerika’daki bilim insanlarının yaptığı bir deneyde de görüldüğü üzere bazı üşütmelerin havalarla alakası olmayabilir. 276 sağlıklı birey bir odaya kapatılır, içlerinde uzun süredir stres yaşamakta olanlar birer birer ani soğuk algınlıkları yaşarlar.

4. Mide Rahatsızlıkları

Modern dönem illeti stresin ilk vurduğu yerlerden biri midedir. Amerika’daki Harvard Medical School’un verilerine göre kronik stres midenizi ve sindirim sisteminizi hassaslaştırarak hasta ediyor.

5. Odaklanmada Zorluk

Bazen yorgun olduğunuzda ya da kafanızda başka şeyler olduğunda, bir işinizi yetiştirmeniz gerektiğinde yapmanız gereken şeylere ya da çevrenizdeki olaylara odaklanamayabilirsiniz. Odaklanamamanızın sebebi strestir.

6. Saç Kaybı

Ailenizde genel olarak kellik yok ya da sizinki çok erken başladı ise bunun sebebi stres olabilir. Stresli insanların saçları dökülmeye meyillidir.

7. Baş Ağrısı

Gözleriniz bozuksa, uyku düzeniniz yoksa ya da tansiyon hastasıysanız başınız ağrıyabilir. Ancak bunların yanı sıra stres de baş ağrısı yaratır.

Akciğer Detoksu Nedir? Nasıl Hazırlanır? Sigara İsteğini Engelleyen Besinler Nelerdir?

8. Kötü Cinsel Hayat

Normal seyreden cinsel hayatınız bir süredir düşüşe geçtiyse sebebi stres olabilir. Stres yaşayan kişiler cinsellikten soğuyabilir ya da performans etkilenmesi yaşayabilirler.

9. Uykusuzluk

Stres sinir sisteminizin ve düşüncelerinizin aktifliğine neden olur. Dolayısıyla aklınızda dolaşan düşünceler uykuya dalmanızı engeller. Uyku düzeninin bozulması da insomnia denilen uyuyamama durumuna kadar giderek hayatınızı mahvedebilir.

10. Kalp rahatsızlıkları

Yapılan araştırmalar stresin kalp ritmini değiştirdiğini, bozduğunu gösteriyor.

Bu belirtileri kendinizde gözlemliyorsanız zaman kaybetmeden doktorunuza danışın.