Doktor Mehmet Öz’ün zayıflık reçetesi: Uykuda bile kilo verdiriyor

Doktor Mehmet Öz’ün elma sirkeli karışımı uyurken bile kilo verdiriyor. Püf noktası ise karışımı yemekten önce içmek. İşte dünyanın ve Türkiye’nin takip ettiği Doktor Mehmet Öz’ün zayıflık reçetesi…

Doktor Mehmet Öz zayıflık reçetesinde elma sirkesine yer veriyor. Uyurken bile kilo verdiren C vitamini yoğun olan bu karışım metabolizmayı hızlandırıyor.

Kendi sitesinde ve programlarda zayıflık tarifleri veren Doktor Mehmet Öz, elma sirkeli karışımı yemekten önce tüketmeyi öneriyor.

DR. ÖZ’ÜN ZAYIFLIK REÇETESİ

1 su bardağı taze greyfurt suyu

2 yemek kaşığı elma sirkesi

1 çay kaşığı bal

ELMA SİRKELİ KARIŞIMIN FAYDALARI

Yağ yaktırıyor

Metabolizmayı hızlandırıyor

Hızlı kilo verdiriyor

Akciğer Detoksu Nedir? Nasıl Hazırlanır? Sigara İsteğini Engelleyen Besinler Nelerdir?

Doktor Mehmet Öz açıkladı: Zayıflatan 5 tüyo

ZAMANLAMANIN SIRRI

İlk yemeği sabah 10’da yemek ve akşam yemeğini akşam 6’da yemek, Dr. Öz’ün ‘kilo vermenin, hastalıkları önlemenin ve daha uzun yaşamanın en iyi yolu” olarak adlandırdığı, popüler aralıklı oruç trendidir. Johns Hopkins ve Yale gibi kurumlar tarafından yapılan araştırmalar, yemek yemeden daha uzun süre geçirmenin (yani oruç tutmanın), temel olarak hücrelerimizin daha fazla yağ yakmalarına, temel hormonları optimize etmelerine, daha güçlü ve daha sağlıklı olmalarına yardımcı olmak için uyarır.

YAĞ YAKAN YAĞ!

Dr. Öz’e göre, haftada birkaç porsiyon omega-3 bakımından zengin ceviz veya somon balığı tüketmek, göbek bölgemizden önemli ölçüde daha fazla yağ kaybetmemize yardımcı olur. Omega- 3, yağ yakımını ateşleyerek kilo kaybını yüzde 300’e kadar artırıyor! Minnesota Üniversitesi’nde yapılan araştırma, bol miktarda iyi yağ yiyen aralıklı oruç tutan kişilerin, sağlık ve zahmetsiz kilo kontrolü ile güçlü bir şekilde bağlantılı genleri aktive ederek bonus faydalar elde ettiğini gösteriyor.

AÇLIĞI AZALTAN KARIŞIM

Günde bir kez yemekten önce suya, kahveye, çaya veya smoothie’ye biraz akasya tozu eklemeyi düşünün. Dr. Öz, yaptığı paylaşımda akasya tozunu ‘Daha az yemenize yardımcı olacak, içimi kolay bir lif’ şeklinde açıklıyor. Akasya tozu midenizi tok olduğuna ikna ediyor. Böylece bağırsak, saatlerce zahmetsizce daha az yemenizi sağlayan hormonları salgılıyor. Akasya lifi ayrıca mide bağırsak kanalında kilo vermeye yardımcı olan bakterileri besler. Bir araştırmanın, günlük bir doz akasya tozunun yağ kaybını 4,5 kat artırabileceğini bulmasına şaşmamalı!

ZAYIFLATAN SOS

Yumurta, et, fasulye üzerine ya da her ne yiyorsanız, biraz acı sos dökün. Acı sosun tadının harika olmasının yanı sıra metabolizmanızı yaklaşık yarım saat hızlandırma etkisi de var.

METABOLİZMA HIZLANDIRAN ÇAY

Dr. Öz’e göre, bir fincan yeşil çay, ‘acı çekmeden metabolizmanızı hızlandırmanın basit ve kolay bir yolu’dur. Görünüşe göre, yeşil çay antioksidanları kalori yakımını yüzde 35’e kadar artırıyor. Brezilya’da yapılan bir araştırma, günde üç fincan yeşil çay bazlı içecek içen 60 yaş üstü insanların diyet veya egzersiz yapmadan daha yağsız ve sağlıklı olduklarını buldu.